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Estirando los Músculos

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A medida que envejecemos, los ligamentos y los tendones se ponen tensos y herméticos. Y para prevenir las lesiones, los expertos dicen que es bueno estirar los músculos.

Craig Ramsay, un experto en forma de salud, dice que estirar los músculos diariamente puede mejorar la flexibilidad y cordinación, además de ayudar con el enfoque, y a minimizar el estrés. También ayuda a gente lidiar con ciertas condiciones como el artritis y fibromialgia.  

Ramsay dice que la mejor manera de mantenerse ágil es hacer una rutina de estiramientos diariamente. Advierte que usted debe asegurarse de que se estira correctamente ya que se puede causar daño.  
Asi que es importante que busque un buen guia de estiramiento o hable con un entrenador profesional.