Ejercicio: cada minuto cuenta - KFDA - NewsChannel 10 / Amarillo News, Weather, Sports

Ejercicio: cada minuto cuenta

Posted: Updated:

     La recomendación actual es que los Estadounidenses hagan 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana

     Los expertos dicen que es aceptable el hacer el ejercicio en sesiones de 10 minutos si eso es más conveniente.

     Pero ahora la investigación dice que cada minuto cuenta cuando se trata de mantener el peso.

     Incluso caminar a un ritmo rápido de uno a 9 minutos seguidos, varias veces al día, puede ayudar a perder peso.

     La clave esta en el ritmo, siempre y cuando usted mantenga su corazón y sus pulmones bombeando de tal manera que empiece a sudar, esto le ayudara a conseguir su objetivo de perder peso.